Es posible consumir ciertos alimentos que aumentan la libido, independientemente de la edad y condición.
Dentro de los diferentes grupos de alimentos, se encuentran algunos con propiedades excepcionales en lo referente a la potencia sexual.
A continuación, se presenta una relación de los mejores alimentos que aumentan la libido, de forma natural
La mayoría, posee sustancias que potencian las funciones sexuales de hombres y mujeres.
Las frutas, son los mejores alimentos que aumentan la libido de forma sana y eficaz
Dentro de este grupo alimenticio, resaltan las frutas frescas que otorgan un alto nivel de proteínas y nutrientes,
Los minerales, contribuyen notablemente al aumento del deseo sexual.
Además mejoran el desempeño durante el encuentro íntimo.
El aguacate, aporta muchas vitaminas, como la E, antioxidante poderoso y muy necesario.
Especialmente, contiene las vitaminas del complejo B.
Esta fruta, y el plátano o banano poseen suficiente potasio para impulsar el deseo sexual.
El plátano, aporta nutrientes necesarios para la secreción de hormonas sexuales.
Se afirma que la bromelina, contenida en el banano, evita la disfunción eréctil. Esta, es una enzima con efecto proteolitico.
De igual forma, suele mencionarse la sandía, por su contenido de sustancias que cumplen una acción muy parecida al sildenafilo.
Es decir, dilata los vasos capilares y facilita la irrigación hacia los genitales.
Además, como contiene un poderoso aminoácido, llamado citrulina, colabora en la producción natural de arginina en el organismo.
Este último compuesto tiene gran relevancia en las funciones sexuales.
Relaja los músculos lisos y favorece la reacción excitatoria de los individuos ante el estímulo sexual.
Contribuye a una mejor erección en el hombre y aumenta la disposición en las mujeres.
Otra fruta de mucha efectividad, destacada como uno de los mejores alimentos que aumentan la libido, es la piña.
En este delicioso fruto, se concentra suficiente bromelina.
Otro de los alimentos que aumentan la libido de forma seguro y rapida, es la granada.
Esta maravillosa fruta, posee cualidades que permiten experimentar una subida inmediata de la libido.
Sus propiedades antioxidantes hacen que se destaque como un poderoso estimulante sexual, al incrementar la sensibilidad de los órganos sexuales.
Su efecto es residual. Otras frutas, son las fresas y las manzanas, que poseen quercetina. Esta sustancia favorece la circulación.
También se pueden recomendar las bayas, ciruelas y las uvas.
Semillas y frutos secos, energizantes naturales y alimentos que aumentan la libido
Este grupo de alimentos que aumentan la libido, ejercen influencias benéficas en la potencia sexual.
Adicionalmente, contribuyen a la motivación y las condiciones necesarias para el disfrute pleno de la intimidad.
Las nueces, especialmente la nuez moscada, poseen propiedades para mejorar la libido y la calidad del semen en el hombre.
Por ser alimentos para aumentar la libido que adema aportan vitalidad, se recomienda su consumo de forma regular.
Todos los frutos secos, estimulan el sistema nervioso. La almendra particularmente posee arginina, que relaja los capilares. Aportando nutrientes y ácidos grasos esenciales que incrementan el deseo sexual.
Este renglón de alimentos pueden aumentar el deseo sexual, porque aportan mucha vitamina E, Zinc y omega.
Junto a los frutos ya mencionados, los anacardos, el maní y las semillas de calabaza y girasol, aportan nutrientes que estimulan la liberación de dopamina en el cerebro.
Por otro lado, contribuyen aumentar los niveles de testosterona.
El Chocolate, el preferido entre los Alimentos que aumentan la libido
El chocolate, tiene la cualidad de activar la liberación de enzimas y neurotransmisores en el cerebro.
Entre ellos, las endorfinas y la serotonina. Ambas, impulsan la libido, pues condicionan el organismo hacia el placer sensual.
Este efecto, produce un aumento del deseo erótico e incrementan las sensaciones placenteras.
Se afirma popularmente que el chocolate es un poderoso afrodisíaco. Posee alrededor de 400 sustancias que benefician el organismo.
Alimentos que aumentan la libido y provienen del mar
Las ostras, al igual que el chocolate, aumentan la liberación de la dopamina.
Esto aumenta la libido sexual en los hombres y mujeres.
Otro factor positivo, de los moluscos y mariscos, es su alto contenido de Zinc.
Junto a estos estimulantes moluscos, se encuentran algunas algas marinas como el Kombu.
Este tipo de alga, aporta un compendio de minerales necesarios para elevar los procesos fisiológicos que se activan con estimulación sexual.
Además elevan el vigor.
Otros Alimentos que aumentan la libido, son los pescados azules.
Entre ellos, se pueden mencionar el arenque, las sardinas, el atún, la trucha y la caballa.
Todos ellos con alto contenido de omega 3.
Este elemento, está estrechamente vinculado con la potencia y el aumento del apetito sexual.
También produce resultados positivos sobre los problemas de disfunción eréctil en los caballeros.
Por esta razón, el aceite de pescado, debe estar incluido en cualquier dieta de Alimentos que aumentan la libido de forma natural.
Verduras y hortalizas que aumentan la libido
Muchos Alimentos que aumentan la libido, se encuentran en los huertos y cultivos tradicionales.
Por ejemplo, las cebollas y las zanahorias, contribuyen a elevar la producción de testosterona.
Esto, conlleva mejoras en el apetito sexual y la resistencia física.
Las zanahoria, son ricas e vitaminas y otras sustancias. L vitamina E y los betacarotenos, cumplen una función muy importante en la esfera sexual del ser humano.
Estas hortaliza, estaban considerados como armas de seducción en el Medio Oriente.
En otro orden de ideas, es necesario mencionar las Espinacas. Estas ricas plantas, son especialmente ricas en Vitamina E y arginina.
Este aminoácido se transforma en óxido nítrico.
Por ello, favorece no solo el apetito sino también el desempeño sexual en hombres y mujeres.
Otras hortalizas, también cumplen excelentes funciones como alimentos para aumentar la libido. Entre ellos, los chiles que contienen capsacina.
Esta sustancia promueve la liberación de enzimas químicas en el cerebro.
Además, estimulan profundamente las terminaciones nerviosas y aceleran la liberación de endorfinas.
De entre los Alimentos que aumentan la libido, es necesario realzar el apio.
Sus efectos para incrementar el deseo en los hombres se deben a la presencia de androsterona en su composición.
Esta hormona la producen los caballeros de forma natural.
Avena, arroz y otros alimentos que ayudan a elevar la pasión
Los cereales, como la avena, el arroz integral y la cebada, entre otros, portan un alto contenido de arginina.
Además, la fibra, presente en todos los cereales contribuye a reducir el colesterol.
Como atributo más resaltante, los cereales aumentan la calidad de las erecciones masculinas.
La vitamina B y el magnesio, presentes en el arroz integral, aumentan la fuerza de las contracciones musculares en el área de la pelvis.
Esto, ayuda a un mejor desempeño erótico tanto en hombres como en mujeres.
Los huevos, muy pocas veces son mencionados como alimentos que aumentan la libido.
Pero evidentemente, por su composición en vitaminas como la B5 y B6 ayudan a estimular el sistema nervioso y equilibran los niveles de hormonas sexuales.
Adicionalmente, los huevos, a través de sus nutrientes, pueden aliviar el estrés y la ansiedad.
Carnes que ayudan a incrementar el deseo sexual
Aunado a los cereales, el hígado de res y el pollo, aportan zinc en altas cantidades, cuando se consumen regularmente.
Este mineral juega un papel relevante en las funciones sexuales y la producción de hormonas como la testosterona.
Una producción elevada de testosterona incrementa el apetito sexual y mejora la calidad del encuentro íntimo.
Otro beneficio añadido, es que favorece el estado de ánimo y la vitalidad.
La carne del pollo contiene vitamina B6, que como y se mencionó anteriormente, influye de manera activa en la segregación de la hormona testosterona.
La Miel
La miel, es uno de los productos naturales con más valor nutritivo que existen.
Esta rica sustancia, aporta una gran cantidad de nutrientes y aminoácidos.
Además, contiene proteínas, sales, ácidos grasos esenciales y la ya destacada vitamina B.
La vitamina B 6 y todas las gamas de este complejo vitamínico, influyen poderosamente en la producción hormonal.
Debido a que la miel promueve la producción de testosterona y estrógenos, puede ser muy efectiva para tratar los problemas de disfunción sexual en hombres y mujeres de cualquier edad.
Otros suplementos alimenticios que aumentan el deseo
Algunos elementos vegetales, suelen nominarse como alimentos que aumentan la libido, son las raíces y hierbas con propiedades alimenticias.
Entre las más resaltantes, suelen mencionar la Maca, el Ginseng y el Jengibre.
No obstante, algunas cortezas, como el yohimbre y la canela son muy famosos por sus atributos afrodisíacos también.
Con respecto las hierbas y plantas, la hierba de San Juan, la Damiana y la Angélica poseen excelentes nutrientes para mejorar la vida sexual.
De hecho, la mayoría de las infusiones o preparados medicinales que tiene efectos en la salud sexual, contiene algunos de estos elementos.
En conclusión, con respecto a la variedad alimentos para aumentar la libido, hay una gran variedad.
De esta forma es fácil añadir algunos de ellos a la dieta diaria sin mayores complicaciones.
No obstante, no basta solo con hacer estas inclusiones en el régimen alimenticio.
También se hace necesario cambiar hábitos negativos como el consumo de tabaco y alcohol.
Otro aspecto que se debe mencionar es la medicación.
En este sentido, se sabe que algunos medicamentos influyen de forma negativa en la libido sexual.
Por lo tanto es conveniente revisar sus componentes y efectos secundarios.
En última instancia, mejorar los hábitos alimenticios siempre es un excelente paso para mejorar la vida sexual y la salud en general.