En nuestras relaciones sexuales, no solamente influye tu pareja, sino también distintos factores que está a nuestro alrededor cotidianamente y afectan a nuestro desarrollo. Aquí encontrarás los hábitos que afectan negativamente la potencia sexual en el hombre, pero también, encontrarás los hábitos más saludables para que tu vida sexual sea sana y mejore…
El estrés…
Padecer de estrés crónico, incrementa enormemente el cortisol y disminuye la testosterona. Es decir, nuestra hormona que se encuentra vinculada a nuestra reproducción durante el sexo será afectada.
Incluso, el estrés es un factor principal si sufres de algunas enfermedades sexuales, tales como la anorgasmia, eyaculación precoz y la disfunción eréctil, además, el estrés nos quita placer sexual.
Para controlar el estrés debes de controlar tu dieta, hacer ejercicios, descansar, organizar tu trabajo y no presionarte en algunas áreas, sobre todo en el sexo.
Los hábitos más negativos…
Ve excesivamente pornografía.
Cada año los estudios demuestran que la pornografía representa un grave peligro para el hombre. Ya que la mente no diferencia de cuando tienes sexo y cuando ves un video pornográfico. El porno es un mal hábito y afecta al hombre en la manera de cómo quieres tener sexo después, además, la libido disminuye y puedes presentar disfunción eréctil.
Ser un masturbador crónico.
Es uno de los hábitos negativos más común en los hombres, y es verdad, cuando nos masturbamos podemos tener placer, descargar las emociones, podemos conciliar el sueño, pero este vicio nos afecta en distintas formas, podemos presentar falta de apetito sexual, disfunción eréctil y por la masturbación podemos ver pornografía.
El tener una pésima dieta alimenticia.
El tener una dieta donde exista mucha azúcar, harinas, grasas trans y calorías en exceso, puede afectar tu rendimiento sexual de manera indirecta en gran manera. Esto incrementa los niveles de estrés y también genera obesidad, afectando tu relación sentimental con tu pareja. Si tienes una mala dieta o simplemente no tienes una dieta alimenticia, consulta con un nutricionista para tener una dieta y mejorar tu vida sexual…
Consumir el alcohol.
El consumir alcohol en grandes cantidades puede afectar negativamente tu organismo, generando cambios irreversibles en un largo plazo.
En el ámbito sexual puedes presentar disfunción eréctil, tu lubricación disminuye, esto ocurre en las mujeres, en realidad, el alcohol afecta negativamente al hombre y a la mujer.
Puedes tener problemas para excitarte ya que las bebidas alcohólicas pueden afectar el sistema nervioso. De esta manera, tener un orgasmo es muy difícil cuando se bebe alcohol.
Hábitos saludables para mejorar tu vida sexual…
He aquí algunos hábitos saludables que te pueden ayudar a mejorar tu vida sexual… Lee con cuidado…
Educarte sexualmente.
Tener una buena educación sexual es muy importante para poder mejorar tu vida sexual. No solo te conocerás a ti mismo, sino que vas a mejorar cuando tengas sexo, sabrás cómo funciona el organismo femenino.
No tengas relaciones tóxicas.
Ser estable emocionalmente es muy importante cuando tenemos sexo, incluso, el tener una relación muy mala o ‘’tóxica’’ como se le etiqueta actualmente, impide que tengas sexo de manera plena. Cuando estamos con na persona, nos debemos sentir en confianza, amados y en complicidad de forma recíproca.
No fumes tabaco…
Cada año muchas personas tienen problemas sexuales y no conocen la causa principal. En realidad, la adicción al tabaco genera muchos problemas sexuales, como la disfunción eréctil, disminuye la libido, esto se debe por los efectos que tienen las toxinas del cigarrillo en nuestro organismo.
Es decir, las sustancias del cigarrillo afectan negativamente en tu organismo, principalmente tus pulmones y luego afecta en el ámbito sexual.
Otros hábitos saludables…
Hacer ejercicios.
Si te encuentras atravesando una circunstancia difícil, entonces, tienes que tener presente todos los beneficios que te puede aportar hacer ejercicios físicos, sobre todo, en el ámbito sexual. Hacer ejercicios te va a mejorar muchas áreas de tu vida, esto estimula la producción de las hormonas y tu libido mejorará.
El ejercicio mantiene equilibradamente las hormonas como las endorfinas y serotonina, estas hormonas se encuentran vinculadas con las relaciones sexuales que son totalmente placenteras.
Comer saludablemente.
Muchas personas ignoran el comer sanamente, en realidad el tener buenos hábitos alimenticios va a mejorar en la libido y en tu desempeño sexual, como lo escribí anteriormente, el tener una mala dieta hará que subas de peso y afectará tu vida sexual. Para mantener una buena dieta debes comer equilibradamente:
Frutas, vegetales, cereales, granos, legumbres, carnes, pescados y pollo. Pollo y pescado lo puedes comer asado, ahumado, pero no lo debes comer frito por las grasas del aceite…