Como confiar en tu pareja, es algo que se debe aprender desde el inicio de la relación.
Cuando no existe una confianza plena, existe desconfianza. Esta sensación, puede ir tomando espacio dentro del corazón y la mente, hasta echar fuera otros sentimientos.
La confianza, debe prevalecer siempre en cualquier tipo de relación, sea de amigos, compañeros o pareja.
Pero… ¿Qué es exactamente la confianza?
Confianza, es la credibilidad que le otorgamos otra persona. Por ello, se basa en creer que actuara de manera adecuada o correcta.
La sensación que implica sentir confianza, es la serenidad, esperando de la pareja, buena voluntad y sobre todo reciprocidad afectiva.
La confianza, significa una apuesta a favor, sabiendo que la pareja es libre de elegir sus acciones y reacciones.
¿Cómo confiar en tu pareja plenamente?
Algunas personas opinan que nunca puede existir una confianza total en la pareja.
Esto, es cuestionable totalmente. Pues, si no hay capacidad para confiar de manera integral, es mejor revisar los sentimientos y la propia postura mental ante las relaciones.
Confiar en la pareja depende de la contraparte, pero también debe estar en correspondencia con sus actitudes.
La confianza tiene algo de fe. Es decidir entregar un voto a favor.
Para entender como confiar en tu pareja, es necesario primero preparar el terreno de la propia percepción que existe sobre ella.
Una de las formas más usuales y eficaces de promover la confianza en la pareja es la comunicación asertiva y constante.
Esto significa comunicarse desde su propia seguridad, respetando los derechos propios, sin violar los de la contraparte.
Esta comunicación, no es solo contarse los eventos del día, es ir más allá.
Permitiendo conocer realmente las opiniones sobre diferentes temas, los sentimientos y la existencia de incomodidades o pareceres disimiles en la relación.
Hablar, expresarse abiertamente requiere de la voluntad de ambos.
Durante una comunicación asertiva, ambas partes deben escuchar con el corazón. Sin juzgar, desestimar ni criticar las opiniones de la pareja.
Otro punto importante, es comprender el lenguaje corporal y percibir los sentimientos que están aflorando.
Una pareja intuye ciertas emociones, producto del conocimiento que tiene el uno del otro. Esto, claro se aplica a parejas que ya han compartido cierto tiempo.
Las conversaciones profundas, ayudan a confiar en tu pareja porque son una oportunidad de explorar sus sentimientos, ideas y posturas frente a la vida.
Esta también es una forma de conocer como reaccionaría en algunas situaciones en las cuales deseas confiar en él o ella.
Ahora veremos algunos puntos importantes para confiar en tu pareja de forma sana:
Autoestima y seguridad: bases primordiales para confiar en tu pareja
Ambos aspectos son fundamentales para sentir confianza en otras personas. Especialmente en la pareja.
Las personas que experimentan baja autoestima o una autoestima que fluctúa continuamente tienen dificultad para confiar en la pareja.
Este rasgo, genera una sensación constante de insuficiencia. Es decir que para confiar en tu pareja, debes sentirte suficiente para él o ella.
Sentirse inferior, produce inseguridad, por lo tanto la persona estará sintiendo continuamente que pueden cambiarlo por alguien mejor.
Tal situación, será causante de situaciones incómodas, celos y desconfianza constante. Aunque la pareja no de motivos para ello.
Generalmente, la desconfianza es motivada por pensamientos que despiertan el miedo a perder a esa persona.
Mantener expectativas realistas
Las expectativas muy altas, puedan dar cabida a la desconfianza.
Baja las expectativas, para que puedas confiar en tu pareja sin desanimarte cuando algo no sea como se esperaba.
Cuando se crean grandes expectativas sobre las reacciones o actitudes de la pareja, puede surgir una sensación de frustración.
De ello, suelen surgir dudas sobre sus sentimientos o la calidad de la relación.
Si se acumulan estas dudas en la mente, pueden comenzar a surgir muchas interrogantes del tipo: ¿Me sigue queriendo igual? ¿Aún soy su prioridad? ¿Es feliz?
Todas ellas contribuyen a crear fantasmas sobre algo que quizá o tenga ninguna connotación negativa en realidad.
Permitir que sus acciones, reacciones y expresiones amorosas sean libres, no solo le hará sentir respeto hacia su identidad, sino también te mantendrá más afianzado a una perspectiva realista sobre esa persona.
Ser digno de confianza
¿Puedes confiar en tu pareja si no eres digno de confianza?
El conocido refrán “Cada ladrón juzga por su condición” es tan cierto como antiguo.
Por ello, si una persona miente constantemente suele pensar que todos pueden hacer lo mismo.
Para confiar en tu pareja, es necesario que seas confiable.
De lo contrario, es muy fácil esperar que se comporte de la misma forma. Aunque en realidad no lo haga.
Además, esto está relacionado con la empatía, es muy agradable poder sentir confianza plena. Pero los fantasmas de la culpa, harán pensar constantemente que la pareja miente o traiciona al igual que tú.
Empezar a cambiar estos patrones negativos, afianzar aún más la auto-aceptación y desalojará todas las dudas sobre la pareja.
Este aspecto se relaciona con la comunicación. Quizá no sea necesario revelar hechos pasados, pero si comenzar un cambio de actitudes y conciencia.
Dejar de tener secretos o de engañar, te hará sentir más confiable y más dispuesto a creer en otras personas.
¿Qué sucede si no puedes confiar en tu pareja?
Esta imposibilidad para confiar en tu pareja cuando no hay ninguna razón, puede tener muchos orígenes.
Puede ser que es una relación muy nueva o que se están arrastrando traumas del pasado.
En todo caso, confiar siempre requiere de un espacio de tiempo. Por ello, hay que tener paciencia.
Para potenciar la confianza de forma progresiva, es necesario considerar los siguientes puntos:
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Identificar la causa:
Comprender porque no se genera confianza es el primer paso.
Es necesario establecer si la desconfianza es por una actitud de la pareja o solo parte de ti.
Si no hay una causa real, concreta, hay que reflexionar sobre los posibles motivos que no permiten otorgarle un voto de confianza a esa persona tan cercana.
Al determinar la causa, se pueden dar pasos para subsanar esta situación.
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Confiar en ti mismo y tus decisiones:
En ocasiones, la falta de confianza en la pareja, es un reflejo de que no confiamos en nosotros mismos.
Comentar estos sentimientos con la pareja, pueden crear un mejor clima para empatizar más profundamente.
No obstante este asunto debe tratarse con suma delicadeza, pues a nadie le gusta saber que no es digno de la confianza de su pareja.
Expresar los temores, también ayuda a mejorar la comunicación.
Muchas veces este problema se relaciona con situaciones de abandono, infidelidades o maltratos anteriores.
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Establecer las expectativas personales y con respeto a la relación:
Al inicio de una relación, lo mejor es hablar de forma clara.
Esto significa, exponer que se espera de este vínculo afectivo. De este modo, se pueden establecer límites sobe el comportamiento, las amistades, el uso del tiempo cuando están separados y otros aspectos importantes.
El espacio de cada uno de los miembros de la pareja, debe ser respetado. Pero tampoco debe ser un lapso para dar rienda suelta o los coqueteos o la creación de otros vínculos.
Las personas desconfiadas y celosas, deben expresar su condición. También deben reconocer que esta debilidad se puede superar con ayuda de la pareja.
Una persona muy celosa cuando mantiene una relación con otra que es muy sociable, conversadora o coqueta siempre sentirá desconfianza.
Estos casos, usualmente termina en una experiencia frustrante y muy incómoda, en el mejor de los casos.
Conversar estos detalles, puede evitar muchos inconvenientes a ambos.
No se trata de limitar al otro, sino de establecer límites consensuados sobre la dinámica de la relación.
Otros aspectos, se refieren a la forma expresiva, si la pareja es poco afectuosa, seca u olvidadiza, también pueden crearse un clima de desconfianza para el otro, que espera muestras de afecto o detalles constantes.
Para potenciar la confianza, es necesario objetividad y consenso.
Es aquí donde conocer bien a la pareja presta su utilidad máxima.
Estas conversaciones oportunas pueden ayudar a determinar si esta pareja es la adecuada.
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Los patrones…
Para confiar en tu pareja, es necesario estar atento a los patrones mentales.
Por un lado, las experiencias de infidelidad o traición d cualquier tipo, dejan una herida. Por otro, dejan un valioso conocimiento.
Es usual que ante una nueva pareja, surja la comparación, consciente o no con parejas anteriores.
Si alguna de estas parejas fue infiel, la mente estará continuamente buscando patrones de infidelidad.
Hay que estar muy atento a esto, pues en algunos casos, solos serán fantasmas.
No obstante una confianza ciega nunca es completamente buena. Hay que confiar a discreción. Esto es, dejar que las acciones sean las que generen la confianza.
La meta: Aprender del pasado, no obsesionarse con él.
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Compartir sin restringir
Un aspecto final, que te ayudara confiar en tu pareja, es pasar tiempos juntos.
Compartir actividades que ambos puedan disfrutar, tener un amplio círculo de amigos comunes y mostrase de forma autentica, sentara bases para una confianza adecuada.
Esto no quiere decir que deban estar todo el tiempo juntos, ni se trata de vigilarse.
Es necesario que la confianza se practique, y para ello hay que soltar a la pareja.
La confianza crecerá en la medida que puedas sentir seguridad de que él o ella, siente afecto, respeto y empatía hacia tu persona.