Cada vez son más los caballeros que acuden a la dieta mediterránea para la disfunción eréctil
Esta forma de alimentación puede tener una gran influencia durante el tratamiento de la impotencia sexual masculina.
¿Qué es la dieta mediterránea?
Esta, es una dieta basada en alimentos vegetales, grasa monoinsaturada, granos, marisco, pescado y mucho aceite de oliva.
Esta forma de alimentación, excluye en gran medida las carnes rojas y los carbohidratos.
Los residentes de esta zona geográfica, siempre han consumido este tipo de alimentación.
El balance que proporciona, a nivel alimenticio, es la razón por la cual la dieta mediterránea para la disfunción eréctil ha sido considerada una excelente alternativa y ha sido motivo de muchas investigaciones.
Además, aporta beneficios adicionales. Es baja en azúcar, triglicéridos y colesterol.
Esto, propicia una mejor salud y disminuye el riesgo de problemas de circulación y corazón.
¿Qué alimentos integran la dieta mediterránea para la disfunción eréctil?
Esta dieta, no suele incluir carnes rojas, dulces, huevos ni grasas.
- El aceite de oliva, este producto natural, está considerado un potente cardioprotector. Es rico en vitamina E, beta-carotenos y ácidos grasos.
- Verduras, frutas y legumbres, son una excelente fuente de vitaminas y minerales.
Además contiene muchos antioxidantes. Contribuyen a reducir la aparición de enfermedades como el cáncer y la diabetes.
Su consumo, está recomendado de forma diaria, a razón de 5 raciones variadas cada día, formando parte de la merienda y postre.
- Los cereales, son una fuente de fibra, aunque esta dieta reduce el consumo de carbohidratos, estos alimentos son necesarios para mantener la energía.
Por ello, deben consumirse en porciones regulares, pero en poca cantidad.
Preferiblemente deben ser integrales, ya que aumenta la proporción de fibra natural.
- Lácteos, los más recomendados, son el yogurt y algunos tipos de queso.
Aportan vitaminas y proteínas, por su alto valor biológico, debe ingerirse a diario.
- Carnes frescas, este rubro aporta proteínas. Si bien las carnes rojas se consumen de forma muy moderada.
Se deben priorizar las carnes magras y blancas, como pavo y pollo. Lo recomendable, es consumir una ración moderada de carne dos veces a la semana.
- El pescado y los mariscos, de preferencia pescados azules, mínimo dos veces semanales.
Estos productos aportan grasas de origen vegetal, proteínas, aminoácidos, vitaminas y aminoácidos.
Otras consideraciones
Aunado a todas estas indicaciones, en la dieta mediterránea para la disfunción eréctil, se sugiere elegir alimentos y productos de origen ecológico.
De preferencia, las frutas y hortalizas cuando se encuentran e temporada para que estén más frescos.
Los alimentos que se cultivan de forma ecológica, están libres de tóxicos y productos químicos.
Por ello, se sugiere su consumo por encima de otros, de cultivo tradicional.
Otra recomendación muy importante, es el consumo del líquido vital.
El agua, está altamente recomendada, a razón de 1,5 o 2 litros diariamente.
La hidratación, es muy importante para un equilibrio adecuado dentro del organismo. Además, el agua aporta minerales.
¿Qué bases científicas avalan el consumo de la dieta mediterránea para la disfunción eréctil?
Un estudio realizado en Grecia, ha demostrado que existe una clara vinculación entre la dieta mediterránea y la recuperación de la disfunción eréctil.
Además, se considera útil para reducir los riesgos de desarrollar algunas enfermedades como el cáncer.
De las investigaciones realizadas, ha resultado que la dieta mediterránea puede ayudar a restablecer algunos problemas sexuales en los caballeros y mujeres.
En la Universidad de Atenas, se investigó, esta relación, involucrando para ello, a más de 600 caballeros.
Como resultado, se conoció que solo 1/5 de esta muestra, sufría disfunción eréctil. Los varones del estudio eran mayores de 60 años.
Situación que llama poderosamente la atención, ya que según fuentes estimadas, el porcentaje de hombres que sufren disfunción eréctil en otras zonas geográficas del planeta, está alrededor de 50%.
Esto, considerando solamente a los varones entre 40 y 70 años de edad.
Los resultados, avalados por la Universidad de Munich, han originado, que se recomiende el consumo de aceite de oliva para los caballeros.
Recomendación apoyada por la Sociedad Europea de Cardiología.
Según estas autoridades científicas, una dieta que conste de por lo menos:
- 9 cucharadas de aceite de oliva
- 12 raciones de verduras
- 3 raciones de legumbres
- 6 porciones de frutas
- 3 raciones de mariscos o pescado
Serán suficientes para mejorar la salud en general y por supuesto la salud sexual de los consumidores.
Además, en quienes no presentan problemas e disfunción, será de gran ayuda para evitar esta condición.
El aceite de oliva, y los alimentos mencionados ayudan a mantener y restablecer las funciones cardiovasculares.
Motivo por el cual, ayudan poderosamente en la irrigación necesaria para la erección del pene.
Añaden además, que los caballeros que siguen una dieta mediterránea para la disfunción eréctil, pueden ver reducidos sus episodios de impotencia eréctil hasta en un 40%.
¿La dieta mediterránea, solución para los problemas sexuales?
El director de “Disfunción Sexual Masculina y Prótesis Urológicas en el Hospital Universitario de Staten Island” opina que consumir grandes cantidades de aceite de oliva no es una panacea para la disfunción sexual.
En necesario, en este sentido, acostumbrarse a una dieta alimenticia más saludable, hacer deportes o actividades físicas acordes a la edad y consumir solo una cucharada del milagroso aceite.
No obstante, sostiene que una dieta mediterránea para la disfunción es realmente eficaz tanto para mejorarla como para prevenir su aparición.
La dieta no solo mejora la salud del corazón y la circulación sanguínea, lo que ya es un ayudante para las funciones sexuales de los hombres.
Además es beneficiosa para reducir el peso corporal y aumentar los aportes nutricionales al organismo.
Para concluir, los médicos especialistas, aseguran que la dieta mediterránea aumenta considerablemente los niveles de testosterona debido al zinc y otros elementos presentes en pescados, mariscos y vegetales que la integran.
Contraindicaciones de la dieta mediterránea
Aumento de peso, esto podría deberse al consumo del aceite de oliva y frutos secos.
Reducción en los niveles de hierro en la sangre. Es necesario durante esta dieta consumir vitamina C ya que ayuda a la absorción de hierro.
Perdida de calcio. Debido a que el consumo de productos lácteos es bastante reducido, se debe estar atentos a tomar suplementos de calcio regularmente.
Efectos del vino a largo plazo. Esta dieta contempla el consumo de vinos. Estos, deben tomarse siempre con moderación. En todo caso, puede suprimirse de la dieta.