Se sabe muy bien que el ejercicio tiene múltiples beneficios para la salud, sea la física y la mental. Además, hacer ejercicios físicos nos puede servir como un gran apoyo para poder superar numerosos problemas, esto incluye las adicciones que podemos tener. Esto no es una hipótesis o un caso estudiado, sino que se ha investigado que el ejercicio nos puede ayudar.
Casi todos los tratamientos para poder tratar las adicciones suelen implicar una especie de psicoterapia o un asesoramiento, y se suelen enfocar en ayudar al adicto a poder descubrir el por qué tiene los mismos comportamientos.
Pero también se plantean maneras muy buenas con una gran efectividad para poder controlar aquellos sentimientos que subyacen a los comportamientos adictivos.
Aunque, estos enfoques de los tratamientos son necesarios para diversas personas que tiene una o varias adicciones, muchas personas sienten que tienen la necesidad de tener un enfoque que la ayude con su aspecto físico pero en oposición a la salud mental o emocional que afecta la adicción.
Numerosas personas observan en el ejercicio que le ayuda a poder controlar aquellos patrones de comportamientos adictivos.
Con muchos años, los médicos, psicólogos y terapeutas reconocen el ejercicio como una gran herramienta de autoayuda para las personas que se encuentran recuperándose de las adicciones, es decir, es un gran apoyo para poder recuperarse. Pero, es necesario indicar que hace poco no teníamos conocimiento sobre este apoyo…. En este artículo lo descubrirás de manera profunda, lee con cuidado.
El ejercicio físico nos ayuda totalmente a dejar una adicción.
Cuando intentamos superar una adicción, nuestra mente y cuerpo suelen anhelar aquella sustancia que genera las endorfinas en nuestro cerebro y genera la sensación de que estamos drogados. Y si le añadimos el estrés por la rutina diaria y la ansiedad, esta mezcla puede generar niveles de comportamientos que no se pueden soportar en una persona.
El realizar ejercicios vigorosos libera nuestras endorfinas, esto nos ocasiona tener la misma sensación de euforia que se encuentra acompañado de un producto totalmente químico o lo que también nos causa nuestra adicción.
Y puede ser un poco intenso, pero en verdad lo que experimentas con el alcohol, cigarrillos y pornografía, o sea lo que te genera la adicción, los efectos de realizar un ejercicio puede ser sumamente positivo, tanto en el aspecto físico y en el menta.
Incluso, se realizó un estudio, indicó que aquellos pacientes que consumieron tratamientos por el abuso de sustancia, indicó que un ejercicio tiene la capacidad de manejar una sensación de un logro personal y también de una gran confianza en el poder de estar sobrio.
Es sumamente normal que una persona pueda estar ansiosa o en muchos casos deprimida cuando está en una total abstinencia, aunque el ejercicio nos fomenta una vida sin adicciones y totalmente sana. De tal forma, el ejercicio nos has demostrado:
- Disminuye los antojos y el consumo de sustancias.
- Reduce la efectividad de las drogas, esto disminuye la susceptibilidad al consumo y abuso.
- Restaura nuestras células que se encuentran en el cerebro y se encuentran dañadas por el abuso de las drogas, alcohol o pornografía.
- El ejercicio genera aquellas recompensas denominadas ‘’neurológicas’’ e incrementa nuestra autoestima.
- Nos hace dormir mejor.
- Nuestro pensamiento mejora y tenemos una percepción positiva.
¿Y por qué el ejercicio físico nos puede ayudar a superar una adicción?
Que el practicar el ejercicio físico tenga una inmensa influencia significativa en el cuerpo y en la mente de una persona que se está enfrentando a una adicción tiene una gran conexión con los beneficios que el realizar ejercicio tiene para con todas las personas.
En realidad, esto se debe ya que el ejercicio físico nos puede ayudar a perder y también a gestionar nuestra pérdida del peso, esto nos ayuda a tener más energía durante el día y nuestra fuerza muscular, también nuestra circulación sanguínea mejora en gran manera, nuestra autoimagen mejora, al igual que nuestro estado de ánimo, también disminuye la depresión, ansiedad e incremental a agilidad mental.
Se realizó un estudio y fue publicado por Scandinavian Journal Of Public Health suele apoyar esta idea. En este estudio se encontró a las personas que incorporaron el hacer ejercicio en sus programas de rehabilitación que se encuentran haciendo y reportaron una pequeña ingesta de los medicamentos y una gran calidad de vida. Estos participantes indicaron que tenían más energía, respiran y se siente mejor con su apariencia.
El ejercicio como método para poder superar la abstinencia.
En realidad la abstinencia es una muy mala experiencia que suele ocurrir cuando el consumo de drogas, alcohol o pornografía se consume, también s encuentran las adicciones del juego, comer de manera exagerada y tener sexo de forma compulsiva, sin control alguno.
Los síntomas de la abstinencia suelen variar en la intensidad y también en los síntomas que la persona experimenta, esto depende del individuo.
Pero, en realidad, es sumamente común en todos los síndromes de abstinencia que la persona enfrenta aquel anhelo de querer tener ese comportamiento adictivo, en este caso ver pornografía o consumir drogas o alcohol, ya que cuando realizamos ese comportamiento, experimentamos una sensación de alivio…
Es muy importante indicar que realizar ejercicios disminuye gradualmente la ansiedad, depresión y estrés. En realidad, estos son los síntomas principales que genera la abstinencia, los expertos suelen sugerir realizar ejercicio ya que alivia los síntomas de abstinencia en gran manera y de forma notoria.